Où courir à La Rochelle ?

Distance : boucle de 7 km

Un tour aux Minimes

Depuis la médiathèque Michel-Crépeau, dirigez-vous vers la passerelle Mandela en laissant les deux tours derrière vous. Le temps de l’échauffement, profitez de la vue imprenable sur toute la baie. Une fois au bout de la passerelle, vous devrez faire demi-tour, mais qu’importe, il y a tant à regarder entre l’entrée et la sortie des bateaux.

Continuez de longer le port des Minimes, l’un des plus grands d’Europe, pour ensuite mettre le cap vers la plage des Minimes. Si vous avez besoin de boire, il y a un point d’eau à la plage. Une petite pause et hop, on continue sa foulée le long du chemin côtier. À la pointe, prenez le temps de lire ce qu’est le Phare du Bout du Monde qui se dresse sur ses pilotis au large de la plage.

Continuez votre run en direction du conseil départemental où vous bifurquerez vers le campus universitaire. Vous êtes désormais sur les trottoirs et arrivez au lac de la sole dont vous pouvez faire le tour. Prenez la direction du méga CGR et rejoignez l’espace Encan. Longez ces anciens quais à poissons et vous retrouverez votre point de départ.

Idéal pour : run iodé avec vue

Distance A/R : 9 km

Les Minimes - Aytré : le run des deux plages

On vous propose de chausser vos baskets depuis la plage des Minimes pour emprunter le chemin qui longe le trait de côte. Si la vue est bien dégagée, vous pourrez apercevoir Fort Boyard qui se dresse au large de l’île d’Aix.

Prenez la direction de la plage du Roux située juste derrière le conseil départemental. Cette petite plage, non surveillée, est un spot pris d’assaut par les Rochelais(e)s. Attention, l’été, ce chemin est très prisé par les marcheurs et vous risquez de devoir slalomer. Pensez aussi à boire aux fontaines, car après il n’y en aura plus jusqu’à la plage d’Aytré.

Le chemin côtier est fermé en raison de l’érosion donc vous devrez contourner en empruntant la piste cyclable qui vous mènera jusqu’au complexe sportif d’Aytré. Suivez le balisage des vélos et vous rejoindrez les cabanes à huîtres et juste après, la plage d’Aytré. Cette dernière est interdite à la baignade, il vous faudra faire demi-tour pour faire un plouf à l'arrivée, plage des Minimes. 

Idéal pour : une sortie côtière un peu plus longue

Distance A/R : 15 km du pont de Rompsay à Dompierre-sur-Mer

Le canal de Rompsay : le run à l’ombre

Si vous préférez les chemins ombragés, nous vous proposons un run le long du canal de Rompsay. Le départ peut-être donné près du pont de Rompsay, en face du lycée Pierre-Doriole. Vous partirez ensuite en direction de Périgny, Chagnolet ou Dompierre-sur-Mer, selon votre état de forme. Vous ne pouvez pas vous tromper, c’est toujours tout droit ! Pour rompre la monotonie, vous pouvez au retour emprunter le chemin de l’autre rive. Attention, s’il a plu, c’est un parcours qui risque d’être boueux. 

Idéal pour : courir au frais et au calme

Distance A/R : 10 km

Châtelaillon-Plage-Les Boucholeurs : iodé et panoramique

Et si on prenait le large direction la station balnéaire voisine pour un autre run iodé. Châtelaillon-Plage offre un terrain de jeux confortable pour les runneurs et les runneuses avec un parcours qui s’étire sur une dizaine de kilomètres. Garez-vous sur le parking de la Sapinière, à la frontière d’Angoulins. Le matin ou le soir, c’est un coin où se ressourcer, avec une vue sur la baie et l’île d’Aix en toile de fond. Longez donc le bord de mer en passant devant le célèbre casino jusqu’au club nautique. En hiver, le parcours est éclairé ce qui offre une vraie sécurité aux runneurs et runneuses. Continuez en direction du petit port des Boucholeurs et, au restaurant Mirko, remontez l’allée. La pente est rude et nécessitera un peu d’effort, mais une fois en haut, à la thalassothérapie, vous en prendrez plein les yeux avec une vue sur le pertuis d’Antioche. Reprenez votre souffle et déroulez votre foulée en direction du point de départ. 

Idéal pour : un parcours rythmé avec vues dégagées

Distance : boucle de 1,5 km, modulable.

Parc de la Moulinette à Périgny

Un espace vert très prisé des joggeurs. Le parc propose un circuit souple et accessible pour s’entraîner tranquillement à l’ombre des arbres, avec des zones plates idéales pour les séances de fractionné ou de remise en forme.

Idéal pour : débutants ou entraînement ciblé

Distance : Boucles de 3 à 5 km possibles.

Parc d’activités sportives de Lagord – Atlantech

Le parc Atlantech offre des trottoirs larges, des pistes cyclables et des chemins paysagers autour du quartier durable. C’est un parcours intéressant pour ceux qui souhaitent combiner running et environnement urbain moderne.

Idéal pour : course sur terrain stable / accessible en bus et vélo.

Distance : circuits modulables de 4 à 10 km.

La Vallée du Curé : courir au vert

Située entre Saint-Médard-d’Aunis et Dompierre, la vallée du Curé offre des sentiers balisés, entre prairies et zones humides, loin des routes fréquentées. Une bonne option pour les coureurs qui aiment la nature sans aller sur le littoral.

Idéal pour : trail léger / running nature.

Distance : Boucles de 2 à 4 km.

Le Bois des Coureilles à Périgny

Situé près du centre-ville et du parc des Coureilles, ce petit bois dispose de chemins ombragés parfaits pour une séance matinale ou en soirée.

Idéal pour : course nature / ombrage en été.

Distance : 5 à 12 km.

Saint-Xandre – Puilboreau : entre ville et campagne

Un itinéraire qui combine petites routes peu passantes et chemins agricoles autour de Saint-Xandre, Puilboreau et jusqu’à Dompierre pour les plus courageux.

Idéal pour : sortie longue / entraînement varié.

Il y a de quoi faire chez nous !

À vos marques... prêts partez !

• Le Marathon de La Rochelle Serge Vigot
• Le Semi Marathon de La Rochelle
• La Sarabande des filles de La Rochelle
• Le Triathlon de Châtelaillon-Plage
• L'Ekiden de Châtelaillon-Plage
• Les parcours du cœur de Nieul-sur-Mer
• Le Relais de la Pomme de Dompierre-sur-Mer
• Les Foulées de Marsilly
• Foulées Saint-Xandrais
• 10 km de la baie de Port-Neuf
• L'Urban trail de La Rochelle
• Trail du Canal